Počet lidí, které trápí bolesti zad, neustále stoupá. Málokdo si však připustí, že problém není jenom ve špatném sezení, ale i ve špatném spaní. Právě naše postel a konkrétně matrace je přitom místem, kde trávíme až třetinu svého života. A proto by měla být skutečně prvotřídní. Pojďme se podívat na to, jak vlastně vybrat tu pravou.
Základem je tvrdost
To nejdůležitější, co souvisí s naším pohodlím, je tvrdost. Ta často bývá spojena s individuálními požadavky a nelze říci, že by na bolest našich zad měla přímý vliv. V tomto směru bychom se měli primárně rozhodovat podle toho, na co jsme zvyklí. Přesto je třeba dodržet to, že by měla být páteř při spaní na boku v rovině.
Čím více zón, tím lépe
Každá správná matrace by také měla být rozdělena do jednotlivých zón. Ty souvisejí i se samotnou tvrdostí a také podpěrou těla. Základem by mělo být celkem 7 zón, které zohledňují hmotnost jednotlivých částí našeho těla. Nejpevnější zónou by měla být ta, na které se budou nacházet naše kyčle – ta se nachází v samotném středu matrace. Zbývající zóny jsou děleny na:
- Středně tvrdé – oblast šíje, zad, dolních končetin a kotníků
- Měkké – oblast ramen a lýtek
Moderním materiálem nic nezkazíte
Pryč je doba, kdy matrace byla tvořena pouze pružinami. Ačkoliv pružinové matrace nabídly nejlepší možnou vzdušnost, je vhodnější je opustit a vsadit na moderní línou pěnu. Ta má jednu unikátní vlastnost, a to umění měnit svou tvrdost v závislosti na teplotě a tlaku. Díky tomu se matrace perfektně vytvaruje podle křivek našeho těla a minimalizuje nepříjemné otlaky.
Samozřejmě tento materiál není jediný možný, jelikož zajímavou alternativou je i latex, který nabídne takzvanou bodovou elasticitu – funguje tedy podobně, jako pěnové matrace právě z polyuretanu. Setkat se ale můžeme i s řadou kombinací, které jsou označovány jako matrace sendvičové.
